Goeerki
LA, Vegas & Arizona 🇺🇸 Der verrückteste Trip unseres Lebens!
- Title
- LA, Vegas & Arizona 🇺🇸 Der verrückteste Trip unseres Lebens!
- Runtime
- 43:41
- Date posted
- May 13, 2026
- Description
- In diesem Vlog nehmen wir euch mit auf einen unvergesslichen USA-Trip voller Abenteuer, verrückter Erlebnisse und echter Roadtrip-Vibes. Unsere Reise startet in Los Angeles, wo wir in einem unglaublich coolen Airbnb wohnen und erstmal das kalifornische Leben genießen.
Dort treffen wir auch Freunde von uns, bevor es gemeinsam weiter nach Las Vegas geht, denn ein befreundetes Paar heiratet dort. 💍✨
In Las Vegas wird es dann komplett wild: Nachtleben, Casino-Atmosphäre, ...
- Title
- Stoffwechsel beschleunigen - Was hilft WIRKLICH beim Abnehmen?
- Runtime
- 10:12
- Date posted
- May 10, 2026
- Description
- Grüner Tee, Eisbad, scharfes Essen – die beliebtesten Tipps zum Stoffwechsel beschleunigen bringen beim Abnehmen kaum messbare Wirkung. In diesem Video zeige ich dir, was beim Fettabbau tatsächlich den
Unterschied macht und warum die meisten den echten Hebel beim Abnehmen komplett übersehen.
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- Title
- Sonntags in Kreuzberg☀️
- Runtime
- 1:00
- Date posted
- May 10, 2026
- Description
- Wer braucht schon einen Fernseher wenn man in Berlin Kreuzberg wohnt?😂 Ein typischer Sonntag Nachmittag vor unserer Haustür🤷🏻♂️
#berlin #kreuzberg #sunday
- Title
- Booster Kicked in💪
- Runtime
- 43:30
- Date posted
- May 9, 2026
- Description
- Training? Na erstmal Booster reinkönnen und ein Ründchen mit euch quarken 😉
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Ich zeige dir mein Stoffwechsel-RESET-System und welche 5 einfachen Hebel bei Menschen über 30 wir...
- Title
- Frischkäseflocken der Gamechanger?
- Runtime
- 0:24
- Date posted
- May 9, 2026
- Description
- Sind Frischkäseflocken wirklich das nächste große Protein-Upgrade? 👀
Wir testen gerade die neuen Frischkäseflocken von Dovgan und ja:Die Nährwerte sind stark. Viel Eiweiß, wenig Kalorien. 💪
ABER:Geschmacklich passiert hier ehrlich gesagt… gar nichts. 😅
Als Add-on für Salate oder Bowls vielleicht okay, wenn man einfach nur Protein pushen will.
Aber für den Preis kannst du wahrscheinlich auch einfach normalen Frischkäse essen oder dein Eiweiß gü...
- Title
- 5 schlechte Protein Produkte
- Runtime
- 1:04
- Date posted
- May 7, 2026
- Description
- High Protein heißt nicht automatisch besser 💥
Im Supermarkt gibt’s mittlerweile unzählige Protein-Produkte, aber manche davon sind einfach kompletter Marketing-Hype 🚫
Heute zeige ich dir 5 High-Protein-Produkte, die du dir sparen kannst, weil sie entweder:
❌ schlechte Nährwerte haben
❌ völlig überteuert sind
❌ oder das extra Eiweiß kaum einen echten Vorteil bringt
Wenn du wirklich Muskeln aufbauen und sportlich Fortschr...
- Title
- Lass die Finger von Stoff!
- Runtime
- 0:30
- Date posted
- May 6, 2026
- Description
- Viele greifen heute leichtfertig zu Steroiden oder Medikamenten, um schneller Muskeln aufzubauen, oft schon in jungen Jahren.
Was dabei viele vergessen: Sobald du in deinen Hormonhaushalt eingreifst, kann das langfristige Folgen haben. Manche davon bemerkst du vielleicht erst 20 oder 30 Jahre später.
Für ein paar schnelle Erfolge kurzfristig die eigene Gesundheit aufs Spiel zu setzen, ist ein hoher Preis.
Deshalb: Sei dir bewusst, was du deinem Körper antust, Muskeln ...
- Title
- Mehr Zucker als Cola! 5 gesunde Getränke
- Runtime
- 0:41
- Date posted
- May 5, 2026
- Description
- Bei Cola weißt du: Viel Zucker. 🥤Und wenn du sie trinkst, dann bewusst – eher als Ausnahme.
Aber hier ist das Problem 👇
Viele Getränke wirken gesund:Fruchtsäfte, Vitamin-Drinks & Co. 🍊
👉 In Wirklichkeit enthalten sie oft genauso viel oder sogar mehr Zucker als Cola.
Der Unterschied?
Du trinkst sie mit einem guten Gefühl… obwohl du deinem Körper damit oft keinen Gefallen tust.
Lass dich nicht vom „gesunden Image“ täuschen, check...
- Title
- Faulheit macht fett!
- Runtime
- 0:35
- Date posted
- May 4, 2026
- Description
- Beschwerde dich nicht über deine Alltagsaktivität, sie ist der Grund, wieso du nicht fett bist!
#abnehmen #fettverbrennung #gesundheit
- Title
- Wie Fitness Influencer dich täglich VERARSCHEN! (Ungesunder Lifestyle)
- Runtime
- 13:18
- Date posted
- May 3, 2026
- Description
- Immer mehr junge Männer auf Social Media zeigen extrem muskulöse Körper und behaupten, alles sei natural. Das ist in vielen Fällen eine Lüge. In diesem Video spreche ich darüber, wie Fitness-Influencer dich täglich verarschen und was ein falsches Bild wir von einem trainierten Körper mittlerweile haben. Du erfährst, warum du dich von diesen Lügen nicht unter Druck setzen lassen darfst.
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- Title
- Fitnesswahn zerstört deinen Urlaub!
- Runtime
- 0:55
- Date posted
- May 2, 2026
- Description
- Training und Ernährung sind wichtig,
aber manchmal wird es zum Krampf!
Urlaub wird nach dem Gym geplant, Essen nach Eiweiß… und plötzlich verzichtet man auf Erlebnisse, nur weil die Struktur fehlt.
Dabei verpasst man genau das, was zählt, einmalige und schöne Momente🤷🏻♂️
Deshalb:
Lass im Urlaub auch mal los.
2–3 Wochen ohne perfekte Routine werfen dich nicht zurück.
Aber verpasste Erinnerungen bekommst d...
- Title
- Los Angeles Live
- Runtime
- 36:02
- Date posted
- Apr 30, 2026
- Description
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Bester Rabatt BEI MYPROTEIN (Code: Goeerk...
- Title
- Neue Fitness Lebensmittel aus den USA🇺🇸
- Runtime
- 1:10
- Date posted
- Apr 30, 2026
- Description
- Supermarkt-Check in den USA 🇺🇸
War mal wieder unterwegs und habe mich durch die Regale voller „Fitness & Protein“-Snacks gewühlt 💪
Interessant zu sehen, was es hier alles gibt, was in Deutschland (noch) nicht wirklich am Start ist!
Von Protein Pop Tarts, bis hin zu vielen Zero -Süßigkeiten. Die Auswahl ist einfach next level 😅
Jetzt mal ehrlich:
Welche Produkte würdet ihr am liebsten mal ausprobieren? 🤔👇
#fitness ...
- Title
- 8 MILLIONEN € Airbnb in Los Angeles – Ich hab's gebucht😳 (15105 Mulholland Drive)
- Runtime
- 10:56
- Date posted
- Apr 29, 2026
- Description
- Ich habe 3 Nächte im krassesten Airbnb in Los Angeles gebucht 😳🔥
Diese Villa ist einfach next level: 6 Schlafzimmer, 8 Badezimmer, ein riesiger Pool mit Jacuzzi, eigenes Heimkino, Gym + Dampfbad und dazu eine unfassbare Aussicht über ganz Los Angeles 🌴🏙️
Das Ganze fühlt sich eher wie ein Luxus-Resort an als ein Airbnb… komplett verrückt 🤯
Ich zeige euch im Video das komplette Haus, alle Features und ob sich der Preis wirklich lohnt 👀
- Title
- Grüße vom Grand Canyon🇺🇸
- Runtime
- 0:19
- Date posted
- Apr 28, 2026
- Description
- Grüße vom Grand Canyon🇺🇸
Horseshoe Bend ist einfach atemberaubend, das muss man einmal im Leben gesehen haben.
Was die Natur hier zeigt, ist wirklich unglaublich.
#grandcanyon #usa #horseshoebend #goeerki
- Title
- Das kleinste Gym der Welt?! 🤯
- Runtime
- 1:28
- Date posted
- Apr 27, 2026
- Description
- Anzeige | Next Level Home-Workout zusammen mit @speediance.official 🚀
Ich konnte das Speediance Gym Nano direkt auf der Fibo ausprobieren und bin echt überzeugt. Mega kompakt, super schnell aufgebaut und mit bis zu 100 kg Widerstand richtig vielseitig! Perfekt fürs Training zu Hause oder auch easy zum Mitnehmen.
Der ideale Kabelzug🙏
Wenn du noch mehr rausholen willst, kannst du sogar zwei Geräte koppeln und dadurch noch mehr Übungen machen. Neben dem klassische...
- Title
- Geheilt durch Intervallfasten?! (Meine Darmerkrankung Colitis Ulcerosa)
- Runtime
- 14:24
- Date posted
- Apr 26, 2026
- Description
- Meine Krankheit wurde geheilt durch Intervallfasten bzw. One Meal A Day?! Nach 7 Jahren ohne Darmspiegelung habe ich endlich wieder eine Koloskopie gemacht und der Befund hat selbst meinen Arzt sprachlos gemacht. In diesem Video zeige ich euch meinen kompletten Weg mit der chronisch entzündlichen Darmerkrankung. Ich teile ehrlich, was mir wirklich geholfen hat und was ich trotzdem niemandem blind empfehlen würde.
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Kostenfreier Abneh...
- Title
- Cardio in Los Angeles😂
- Runtime
- 0:44
- Date posted
- Apr 22, 2026
- Description
- Stairmaster im Gym kann einpacken. Wer das richtige Haus bucht, kriegt eine Roomtour und Cardio gratis dazu. Gibt zwar auch einen Aufzug, wäre aber langweilig😛
#cardio #losangeles #goeerki
- Title
- Abnehmen ohne Diät - Top 5 Tipps
- Runtime
- 0:46
- Date posted
- Apr 21, 2026
- Description
- Du willst abnehmen, hast aber keine Lust auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten oder zu Hunger? Ich zeige dir meine Top 5 Tipps, wie du im Alltag mehrere hundert Kalorien einsparen kannst, ohne hungern zu müssen!
So kommst du in ein Kaloriendefizit und kannst nachhaltig ohne Frust abnehmen🙏
#fitness #abnehmen #fettverbrennung
- Title
- Neue Protein Produkte im Test! (Wir sind schockiert...)
- Runtime
- 29:19
- Date posted
- Apr 19, 2026
- Description
- Wir testen die neuesten High Protein Produkte von Edeka, Kaufland und Rewe – von Protein Drinks über Protein Müsli, Protein Snacks und Protein Desserts bis hin zu herzhaften High Protein Mahlzeiten aus der Pfanne ist alles dabei. Im großen Proteinprodukte Test 2026 checken wir, welche neuen Supermarkt Protein Produkte wirklich etwas taugen und sich für Muskelaufbau, Diät und gesundes Abnehmen lohnen.
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Kostenfreier Abnehm...
- Title
- Ohne Routine scheiterst du!
- Runtime
- 0:36
- Date posted
- Apr 17, 2026
- Description
- Ohne Routine scheiterst du.
Nicht, weil du schwach bist, sondern weil du jeden Tag neu entscheiden musst.
Abnehmen klappt nicht durch Motivation,
sondern durch Gewohnheiten im Alltag.
Weniger nachdenken. Mehr wiederholen.
Das ist der Unterschied.
#fitness #muskelaufbau #abnehmen
- Title
- Es wird immer verrückter!
- Runtime
- 1:46
- Date posted
- Apr 16, 2026
- Description
- Viele vergleichen sich mit Körpern, deren Wahrheit sie nicht kennen.
Was wie „Disziplin“ aussieht, ist oft mehr als das.
Dein Körper ist kein Experiment.
Kurzfristige Optik ist es nicht wert, langfristig Gesundheit zu riskieren.
Trainier hart. Bleib sauber. Bleib du selbst🙏
#fitness #muskelaufbau #training
- Title
- Protein Fertiggerichte von Edeka?
- Runtime
- 0:51
- Date posted
- Apr 14, 2026
- Description
- “High Protein” klingt gut,
ist es aber nicht immer 👀
Jetzt ziehen auch Edeka & Lidl mit Protein-Fertiggerichten nach.
Aber mal ehrlich:
👉 Hähnchen, Reis, Brokkoli und nur 30g Eiweiß pro Packung?
Das ist nicht “high protein”… das ist weniger als Standard, wenn du selber kochst🤷🏻♂️
Und dann die Zutatenliste:
Zucker, Sirup, Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker, Verdickungsmittel 🤯
Für ein eigentli...
- Title
- NUR abnehmen ist dumm!
- Runtime
- 1:44
- Date posted
- Apr 13, 2026
- Description
- Anzeige | Nur Gewicht verlieren?
Schlechte Idee. ❌
Wenn du einfach nur Kilos verlierst, wirst du oft eher weich und „skinny fat“ und nimmst das Gewicht schnell wieder zu.
👉 Dein Ziel ist nicht abnehmen
👉 Dein Ziel ist Fett verlieren
Das ist ein riesiger Unterschied.
Hör auf, dich von der Zahl auf der Waage stressen zu lassen.
Fokus stattdessen auf:
✅ Muskeln aufbauen
✅ Körperfett reduzieren
...
- Title
- Warum du dich NICHT gesund ernähren solltest!
- Runtime
- 8:42
- Date posted
- Apr 12, 2026
- Description
- Wenn du abnehmen möchtest, ist "extrem clean essen" der falsche Weg. Dadurch bekommst du i.d.R. Heißhunger und schaffst es nicht deine Diät durchzuhalten. In diesem Video erfährst du, wie du nachhaltig Gewicht verlieren, Fett abbauen und deinen Körper verbessern kannst. Ohne strikte Verbote, ohne Jojo-Effekt und ohne einen komplizierten Ernährungsplan.
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- Title
- Top 3 Süßigkeiten, so viel du willst!
- Runtime
- 0:38
- Date posted
- Apr 12, 2026
- Description
- Abends auf der Couch snacken? 😅🍫
Gerade Süßigkeiten werden da schnell zur Falle und seien wir ehrlich: Nach der Hälfte aufhören klappt selten…
Aber keine Sorge 👇
Hier sind meine Top 3 Süßigkeiten für die Diät, die du mit deutlich weniger schlechtem Gewissen genießen kannst – teilweise sogar die ganze Packung 🙌
✨ Weniger Kalorien
✨ Ohne schlechtes Gewissen
✨ Mehr Volumen
Perfekt für gemütliche Abende ...
- Title
- First time Lagree🥴
- Runtime
- 0:23
- Date posted
- Apr 9, 2026
- Description
- Wer braucht noch ein Gym, wenn man Lagree machen kann? 🔥
Okay, ich geb’s zu… es kann richtig anstrengend werden 😅
Aber die Bewegungen? Definitiv nichts für klassische Pumper!
Langsam, kontrolliert und brennend effektiv 💀🔥
Ganz andere Art von Muskelkater garantiert🤷🏻♂️
Schon mal ausprobiert? 😂
#fitness #muskelaufbau #lagree
- Title
- Der bester VEGANE Protein Snack!
- Runtime
- 0:30
- Date posted
- Apr 7, 2026
- Description
- Edamame = der perfekte Protein-Snack! 💚
Die kleinen Sojabohnen haben’s echt drauf:
✨ Viel pflanzliches Protein
✨ Dazu Ballaststoffe → hält dich länger satt
✨ Einfach snacken, fertig & super praktisch
Und ja: Soja gehört zu den besten pflanzlichen Proteinquellen überhaupt 💪
👉 Gerade jetzt bei Penny verzehrfertig, absoluter Gamechanger!
#fitness #protein #muskelaufbau
- Title
- Du kaufst HOFFNUNG statt abzunehmen!
- Runtime
- 0:52
- Date posted
- Apr 6, 2026
- Description
- Du weißt längst, was du tun musst.
Aber statt umzusetzen…folgst du dem nächsten Influencerund hoffst auf die nächste Abkürzung.
Die Wahrheit?Du kaufst Hoffnung, anstatt etwas zu verändern!
Kein Produkt, kein Plan,kein Reel nimmt dir die Umsetzung ab.
Wenn du endlich raus willst aus diesem Kreislaufund nachhaltig abnehmen willst, dann krieg den Arsch hoch!
#fitness #abnehmen #muskelaufbau
- Title
- Wie lange dauert es abzunehmen? (Von 25 auf 15% Körperfett)
- Runtime
- 7:27
- Date posted
- Apr 5, 2026
- Description
- Wie lange dauert es wirklich, von 25 % auf 15 % KFA abzunehmen? In diesem Video erfährst du realistisch, wie viele Monate du für den Fettverlust einplanen solltest. Außerdem zeige ich dir, wie schnell man Körperfett verlieren und abnehmen kann und worauf es wirklich ankommt, um sichtbar Bauchmuskeln und erste Ansätze für ein Sixpack zu bekommen.
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- Title
- Protein Cini Minis?😍
- Runtime
- 0:24
- Date posted
- Apr 5, 2026
- Description
- Jetzt gibt’s ernsthaft schon Protein Cini Minis und Protein Lion Cereals im Supermarkt… 🤦♂️
Klingt erstmal gesund, ist aber einfach nur Marketing.
👉 Gleiche Kalorien
👉 Fast gleich viel Zucker
👉 Ein bisschen extra Weizenprotein, das dir nix bringt
👉 Dafür teurer + weniger Inhalt
Und das Beste?
Es schmeckt auch noch schlechter.
Wer fällt auf sowas eigentlich noch rein?
„High Prote...
- Title
- Zu ALT zum Abnehmen?
- Runtime
- 1:07
- Date posted
- Apr 4, 2026
- Description
- Du glaubst, es liegt am Alter?Nein! Es liegt an deinen Entscheidungen.
Jeden Tag triffst du sie.Klein. Unauffällig. Bequem.
Und genau diese Entscheidungen formen deinen Körper.
Nicht einmal🤷♂️Sondern immer wieder.
Der harte Teil ist nicht das Training.Der harte Teil ist, ehrlich zu dir selbst zu sein.
Zu sehen, wie oft du den einfachen Weg nimmst.Und zu erkennen, dass genau das dich festhält.
Aber genau da liegt auch deine Macht.
Du kannst h...
- Title
- Du VERARSCHST dich selbst beim Abnehmen!
- Runtime
- 1:14
- Date posted
- Apr 3, 2026
- Description
- Du gehst ins Gym.Du trinkst deinen Proteinshake.Und denkst, das reicht?
Ein Workout am Tagrettet keinen Alltag, der komplett dagegen arbeitet.
Ein bisschen Bewegungersetzt keine echten Veränderungen.
Die Wahrheit:Du suchst nicht die Lösung, du suchst die einfachste Variante.
#fitness #abnehmen #protein
- Title
- Warum habe ich KEINE MUSKELN?
- Runtime
- 1:15
- Date posted
- Apr 1, 2026
- Description
- Social Media zeigt dir nicht die Realität.
Gerade im Fitness- und Bodybuilding-Bereich siehst du meistens nur die Top 1% Menschen, die damit ihr Geld verdienen, perfektes Licht nutzen, bester Winkel, Steroide und evtl. auch die Top Genetik haben.
Und genau damit vergleichst du dich?
Das Problem?
Dieser Vergleich kann dich runterziehen, mental und körperlich☝️
Er kann zu Druck führen, zu Unzufriedenheit und im schlimmsten Fall sogar zu Dingen wie...
- Title
- Welches WHEY kaufen?
- Runtime
- 1:19
- Date posted
- Mar 31, 2026
- Description
- Werbung | Welches Whey Protein ist eigentlich das Beste für dich? 🤔💪
Viele sehen Konzentrat, Isolat oder Hydroisolat und denken direkt: teurer = besser. Stimmt aber nicht. Es kommt darauf an, was zu dir passt.
Auch wichtig: Wie du dein Whey trinkst.
Mit Milch und schön cremig? Dann ist ein Konzentrat ideal. Trinkst du es lieber mit Wasser oder magst etwas Leichtes wie Clear Whey, dann passt ein Isolat besser. Ein Hydroisolat geht noch einen Schritt weiter...
- Title
- Datteln machen dick!
- Runtime
- 0:42
- Date posted
- Mar 30, 2026
- Description
- Vorsicht bei Datteln & getrockneten Früchten☝️
Beim Trocknen wird Wasser entzogen,
der Zucker bleibt. Ergebnis: eine viel höhere Zuckerkonzentration auf kleinerem Volumen. Die Ballaststoffe sind zwar noch da, aber man isst einfach viel schneller und oft deutlich mehr davon als von frischem Obst 🍇
Und genau da liegt das Problem:
👉 schnell gesnackt
👉 leicht unterschätzt
👉 oft als „super gesund“ abgestempelt
Gleic...
- Title
- LOHNT SICH NHA TRANG 2026? 🇻🇳 Unser ehrliches Fazit zu Stränden, Inselhopping & Food!
- Runtime
- 29:20
- Date posted
- Mar 29, 2026
- Description
- Alle reden bei Vietnam über Da Nang, aber was ist mit Nha Trang?
Lohnt sich die Küstenstadt 2026 wirklich noch oder ist sie zur reinen Touristenfalle geworden? 🤔 Wir haben für euch den ultimativen Reality-Check gemacht!
In diesem Vlog nehmen wir euch mit auf unseren Trip nach Nha Trang, Vietnam und zeigen euch komplett ungeschönt, was euch vor Ort erwartet. Wir starten mit einer ehrlichen Roomtour durch unser Hotel und reden direkt Klartext über die aktuellen Preise. ...
- Title
- Die zwei besten Proteinsnacks
- Runtime
- 0:23
- Date posted
- Mar 29, 2026
- Description
- In meinen Augen gibt es genau zwei Proteinquellen, die einfach unschlagbar sind 👇
Nicht nur als Snack, sondern auch als Base für Saucen, Bowls oder sogar zum Backen:
👉 Magerquark & Skyr
Preis-Leistung? 🔥
Eiweiß im Verhältnis zu Kalorien? 🔥
Vielseitigkeit? 🔥
Da kommt einfach kaum etwas ran.
Jetzt die Frage an euch:
Team Magerquark oder Team Skyr? 🤔💪
#fitness #protein #muskelaufbau
- Title
- Weltweit beste Fitnessküche?
- Runtime
- 1:32
- Date posted
- Mar 26, 2026
- Description
- Ich habe die Küchen der Welt nach Fitness & Gesundheit gerankt 🌍🥗
ABER: Eine fehlt komplett… und das ist für mich ganz klar Vietnam 🇻🇳, wäre safe auf Platz 1 gelandet!
Jetzt bin ich gespannt auf eure Meinung:
👉 Welche Küche ist eurer Meinung nach die gesündeste der Welt?
Schreibt’s in die Kommentare ✍️🔥
Lasst uns diskutieren!
#fitness #ernährung #essen
- Title
- Nüsse machen DICK!
- Runtime
- 0:22
- Date posted
- Mar 25, 2026
- Description
- Nüsse sind super gesund, aber auch echte Kalorienbomben 👀🥜
Gerade weil man sie so easy nebenbei snackt (hallo Couch & Netflix 😅), unterschätzt man schnell, wie viele Kalorien dabei zusammenkommen.
👉 In einer Diät gilt deshalb: bewusst genießen statt unbewusst snacken.
👉 Kleine Portionen, große Wirkung.
Bleib achtsam, auch bei gesunden Lebensmitteln 💡
#fitness #abnehmen #kalorien
- Title
- Protein Oreo Kekse?
- Runtime
- 0:40
- Date posted
- Mar 23, 2026
- Description
- Werbung | Hast du auch manchmal richtig Bock auf Kekse oder Oreos? 😩🍪
Aber dann denkst du dir: Zu viel Zucker, kaum Eiweiß und unnötig viele Kalorien…
Good News: Es geht auch anders 👇
Mehr Eiweiß, weniger Zucker & weniger Kalorien und trotzdem richtig lecker!
Die Double Creamy Cookies von Prozis sind für mich die perfekte Alternative 🔥
Mega Geschmack, richtig cremig und ohne schlechtes Gewissen snacken 😮🔥
Mit dem...
- Title
- SAIGON ist Wahnsinn! 🇻🇳 (Ho Chi Minh City Guide: Food, Shopping & Tipps)
- Runtime
- 39:55
- Date posted
- Mar 22, 2026
- Description
- Saigon ist pure Energie!
In diesem Vlog nehmen wir euch mit durch das bunte Chaos von Ho Chi Minh City und zeigen euch die Stadt genau so,
wie wir sie erlebt haben. Wir stürzen uns direkt in das authentische Leben der Metropole, entdecken die besten Food Spots abseits der Touristenpfade und zeigen euch, wo ihr gemeinsam mit Locals das beste vietnamesische Essen bekommt.
Neben den kulinarischen Highlights lassen wir uns durch die Gassen treiben, um die coolsten Shoppin...
- Title
- Nährstoffmangel, trotzt guter Ernährung!
- Runtime
- 0:59
- Date posted
- Mar 22, 2026
- Description
- Du ernährst dich gesund, fühlst dich aber trotzdem ständig müde und nicht richtig fit?
Das kann daran liegen, dass dein Körper trotz guter Ernährung nicht alle Nährstoffe bekommt.
Ein häufiger Grund ist zum Beispiel ein Vitamin-D-Mangel. Das kann selbst im Sommer passieren, etwa wenn du viel drinnen arbeitest und besonders im Winter ist es ein großes Thema.
Deshalb lohnt es sich, deine Nährstoffwerte checken zu lassen.
Denn: „Gesund essen“ hei...
- Title
- Laber nicht, mach!
- Runtime
- 0:19
- Date posted
- Mar 20, 2026
- Description
- Das Problem bei den meisten:
Sie denken zu viel nach.
Sie warten auf den perfekten Plan.
Den perfekten Start.
Aber genau das hält sie fest.
👉 Fortschritt entsteht nicht durch Nachdenken,
sondern durch Tun.
Routine kommt durchs Machen.
Nicht durchs Planen.
Du musst nicht perfekt starten.
Du musst einfach starten.
Sonst wirst du am Ende nie dein Ziel erreichen.
#fitness #abnehmen #muskelaufbau
- Title
- Top 3 tierische Proteinquellen
- Runtime
- 0:36
- Date posted
- Mar 19, 2026
- Description
- Die 3 einfachsten tierischen Proteinquellen 🥩🔥
Low-Fat Hackfleisch ist perfekt, wenn du etwas Schnelles und Leckeres suchst, egal ob mit Pasta, Reis oder einfach als Beilage. Du sparst dabei Fett, hast aber trotzdem richtig guten Geschmack. Hähnchenbrust ist der absolute Klassiker, wenn es um mageres Protein geht und passt einfach zu allem. Und Lachsfilet liefert dir nicht nur hochwertiges Eiweiß, sondern auch wichtige Omega-3-Fettsäuren und ist damit eine richtig starke Wa...
- Title
- Verrückte Protein Snacks aus Vietnam
- Runtime
- 1:01
- Date posted
- Mar 17, 2026
- Description
- Andere Länder, andere Essgewohnheiten 🇻🇳🍜
Was für uns ungewohnt klingt, ist anderswo ganz normal: Hühnerfüße, getrockneter Fisch oder Tintenfisch als Snack zwischendurch. 😳
Und ehrlich gesagt,die Nährwerte sind gar nicht mal schlecht! 💪
Proteinreich, praktisch und für viele ein echter Genuss.
Die Frage ist nur: Würdest du das essen, um deine Proteine zu decken? 👀👇
#fitness #protein #muskelaufbau
- Title
- SOFORT weniger Stress (durch diese 5 Gewohnheiten)
- Runtime
- 8:06
- Date posted
- Mar 15, 2026
- Description
- Fühlst du dich ständig gestresst, innerlich unruhig oder kannst abends nicht abschalten? In diesem Video zeige ich dir, warum du dauerhaft gestresst bist und welche 5 Gewohnheiten dein Stresslevel im Alltag massiv erhöhen. Wir sprechen über Stress durch Handy und Social Media, Reizüberflutung, zu viel Koffein, schlechten Schlaf, fehlende Morgen- und Abendroutinen, To-Do-Listen im Kopf und Ernährung bei Stress. Außerdem zeige ich dir, wie du Stress reduzieren, besser schlafen, mental absch...
- Title
- Die wahren Vitaminbomben!
- Runtime
- 0:29
- Date posted
- Mar 15, 2026
- Description
- Viele denken bei Vitaminbomben sofort an Obst 🍌🍎
Aber oft ist Gemüse der wahre Nährstoff-Champion.
Eine rote Paprika enthält zum Beispiel deutlich mehr Vitamin C als viele Obstsorten und Beeren sowie Gemüse liefern zusätzlich starke Antioxidantien.
Das heißt nicht, dass Obst schlecht ist.
Aber wenn du deinem Körper wirklich viele Mikronährstoffe geben willst, solltest du Gemüse nicht unterschätzen 🫑🥦
👉 Iss nicht nur bunt...
- Title
- Fitnessinfluencer trifft vietnamesische Dorf-Onkels 🍻🇻🇳
- Runtime
- 0:21
- Date posted
- Mar 14, 2026
- Description
- Respect the culture = drink with the uncles 🍻
Obwohl ich eigentlich nie Alkohol trinke, manchmal muss das sein😬
#fitness #goeerki #travel
- Title
- Der große Frühstücksfehler!
- Runtime
- 0:52
- Date posted
- Mar 11, 2026
- Description
- Ein großer Fehler beim Frühstück: nur Kohlenhydrate. 🥐
Viele starten den Tag mit Brötchen, Cornflakes oder etwas Süßem. Das Problem: Der Blutzucker schießt schnell nach oben, Insulin wird ausgeschüttet und kurze Zeit später fällt die Energie wieder ab. Müdigkeit und Heißhunger lassen grüßen.
Die einfache Lösung: Kombiniere dein Frühstück mit Eiweiß, gesunden Fetten und Ballaststoffen.
Diese Kombination sorgt dafür, dass der Blutzucker stabile...
